Você sabia que o uso adequado da iluminação no dia a dia pode contribuir para o bem-estar, o humor, a produtividade e a qualidade do sono? Características como intensidade, temperatura de cor, direcionamento e distribuição de luz também influenciam a maneira como as pessoas vivem os diferentes momentos do dia.
Em uma rotina marcada pela permanência em espaços fechados e pelo uso constante de telas, é importante valorizar a entrada de luz natural ao longo do dia e fazer boas escolhas de luminárias e outros recursos de iluminação conforme a necessidade. Por isso, a Yamamura reúne orientações para deixar os interiores mais agradáveis e funcionais. “A intensidade da luz tem papel importante na percepção dos espaços, já que ambientes mais escuros podem parecer menores, enquanto aqueles bem iluminados tendem a transmitir a sensação de amplitude. A temperatura de cor também interfere diretamente, pois luzes quentes, de até 3000K, favorecem uma sensação de aconchego; enquanto luzes frias, a partir de 5000K, contribuem para ambientes mais estimulantes, associados à atenção”, explica Guilherme Santos, especialista em Design e Tendência da Yamamura.
Luz e emoção
A relação entre luz e emoções já foi objeto de estudos científicos. Uma pesquisa publicada em 2014, no Journal of Consumer Psychology, conduzida por Alison Jing Xu, da Universidade de Toronto, e Aparna A. Labroo, da Northwestern University, mostrou que locais mais iluminados podem intensificar respostas emocionais, tanto positivas quanto negativas. Os resultados indicam que a iluminação pode influenciar não apenas a percepção dos espaços, mas também a forma como as pessoas reagem aos estímulos ao redor.
Ciclo circadiano
A influência da luz na vida das pessoas também está relacionada ao ciclo circadiano, mecanismo natural que ajuda a regular o organismo ao longo das 24 horas, acompanhando a alternância entre dia e noite. Entre outras funções, esse ciclo participa da regulação do sono, da vigília e da liberação de hormônios importantes para o funcionamento do corpo. Por isso, a exposição à luz natural ao longo do dia pode contribuir para uma rotina mais ativa e, ao mesmo tempo, favorecer a preparação do organismo para o descanso no período noturno.
Sempre que possível, vale privilegiar ambientes com boa entrada de luz natural, por meio de janelas, varandas, cobogós e outros tipos de aberturas. Além de tornar os espaços mais harmoniosos, essa presença ajuda a manter uma relação mais próxima com as variações de luminosidade ao longo do dia. O ideal é combinar a luz natural e a artificial de forma equilibrada, adaptando a iluminação às necessidades de cada período e atividade.
Nesse contexto, também merece atenção o cuidado com a luz emitida por telas (celulares, tablets, computadores etc.), especialmente no período noturno. A exposição à luz com maior componente azul, que é proveniente dessas telas, pode contribuir para manter o organismo mais desperto e atrapalhar na preparação natural para o sono. Uma das recomendações é adotar hábitos de higiene do sono, reduzindo o uso de dispositivos eletrônicos antes de se deitar e priorizando, nesse período, uma iluminação mais suave e em tons quentes. “Se uma luz muito intensa for utilizada no quarto durante a noite ou houver exposição prolongada ao celular antes de dormir, a qualidade do sono pode ser prejudicada. Da mesma forma, uma iluminação fraca ou inadequada no ambiente de trabalho pode dificultar a concentração e afetar a produtividade”, comenta o arquiteto Bruno Moraes, do BMA Studio.
Luz quente ou luz fria?
Luzes quentes e frias desempenham papéis diferentes no dia a dia e podem ser escolhidas de acordo com cada ocasião. A luz de temperatura quente, entre 2700K e 3000K, apresenta tonalidade mais amarelada e remete à iluminação do fim do dia, ajudando a criar uma atmosfera relaxante. Já a luz fria, geralmente entre 5000K e 6500K, tem aparência mais branca, e se aproxima da luminosidade percebida nos períodos de maior incidência solar, favorecendo ambientes mais estimulantes, associados à atenção e à concentração.
Por isso, a luz fria costuma ser indicada para espaços destinados a tarefas de maior foco e visibilidade, como cozinhas, escritórios, banheiros e lavanderias. A luz quente, por sua vez, funciona bem em salas, quartos, varandas, entre outros ambientes de descanso e convivência, contribuindo para uma transição mais tranquila no período noturno.
Por fim, a temperatura de cor neutra, em torno de 4000K, funciona como um meio-termo entre as tonalidades quente e fria. Por apresentar uma luz mais equilibrada, é uma alternativa para situações em que se deseja boa visibilidade, sem priorizar uma atmosfera de relaxamento ou de maior estímulo. Também é uma opção versátil para ambientes integrados, pois se adapta bem tanto às áreas de convivência quanto aos espaços mais funcionais.
Luz direta, indireta ou difusa
Para salas de estar e TV, abajures, luminárias de mesa e de piso são boas opções de luminárias de apoio.
A incidência da luz e o posicionamento das luminárias também fazem toda a diferença. Por exemplo, a luz direta (que cai diretamente sobre um determinado espaço ou objeto sem o uso de algum anteparo) é utilizada para dar destaque a algum cenário, como um pendente focado. Entretanto, quando posicionada logo acima de pessoas pode causar desconforto visual e irritabilidade, por isso não são aconselháveis para ambientes como salas e dormitórios (exceto que estejam em cantinhos ou próximas de mesas laterais), mas nunca acima de sofás e camas.
Pensando no bem-estar em situações assim, ótimas opções são plafons, lustres ou pendentes de luz indireta (em que a luminosidade é rebatida e depois se espalha de forma suave) ou com luz difusa (que ilumina de forma uniforme, ou seja, difunde a luz de forma mais generalizada por todo o espaço). Luminárias de mesa e de piso com cúpulas, consideradas luzes de apoio, também podem proporcionar esses efeitos. Portanto, na hora de comprar esses artigos de iluminação, vale a pena verificar essas características.
Sobre a Yamamura
A Yamamura, com mais de 50 anos de história, prioriza a proximidade com os seus clientes. Através de seu time de especialistas em iluminação, com toda a expertise técnica, a empresa contribui com as melhores escolhas de iluminação para os lares brasileiros. Com milhares de itens de altíssima qualidade, a equipe da rede seleciona cada opção de produto com um olhar atual, para surpreender cada vez mais o público que visita as suas lojas.
Tanto para os consumidores finais, quanto para profissionais da área, arquitetos, decoradores e Lighting designers, a empresa disponibiliza um departamento próprio de criação com profissionais capacitados para compartilhar todo o seu conhecimento nas mais avançadas plantas luminotécnicas. Sempre se reinventando, a marca está atenta às novas tendências da iluminação e do design do Brasil e do mundo.
Serviço Yamamura
Loja online: yamamura.com.br
E-mail: [email protected]
foto destaque -Áreas de convivência e descanso pedem luzes mais suaves e acolhedoras | Projeto: BMA Studio | Foto: Emerson Rodrigues
